Seniori

Abduzione delle gambe

Attivazione del ischio

Mobilizzazione dell'anca

Affondo con rotazione parte superiore del corpo

Salti isolati

Spingere il ginocchio in avanti

Rotazione del ginocchio

Estensione del corpo

Rotazione interna e esterna della coscia

Mobilizzazione della schiena

Ponte di spalla con elevazione alternata delle gambe

Appoggio laterale

Standing scales